2021/08/12

閃輝暗点を予防できる方法は？

－薬剤師からの提言－

「閃輝暗点の体験談、イメージ画像集」は移転しました。こちらをご覧ください。

閃輝暗点を予防できる方法は、あるのでしょうか？

突然、キラキラが現れる！閃輝暗点を予防できる方法は？ — キラキラを予防する方法は、あるの！？

「閃輝暗点を前兆とする片頭痛」の治療は、キラキラの後に起こる頭痛や嘔吐を緩和する頭痛薬と嘔吐剤を使用する薬物療法だけです。

視界の一部が見えなくなる、光の点がだんだん大きくなる。視界全体を覆いつくす光の輪。

この前兆現象として現れるあの不気味で異様なキラキラの閃輝暗点そのものを治す治療薬はありません。予防薬もありません。

●頭痛の予防薬はあるけど！？

頭痛薬はあるけれど、閃輝暗点の起こらなくするお薬はありません。 — 頭痛薬は頭痛を抑えるだけで、、、！？

閃輝暗点が起こらないように予防する薬はありませんと述べましたが、本当にないのでしょうか？

お医者さんに聞くと「予防薬はあります。」と答えられます。しかしそれは頭痛薬のことで、閃輝の後に起こる頭痛の頻度を軽減・緩和するための予防薬のことです。キラキラの閃輝・閃光を出なくする予防薬ではありません。

そこで今回のブログテーマは、「閃輝暗点を予防できる薬はあるのでしょうか？」です。

①「頭痛の予防薬」の解説、

②「キラキラの閃輝・閃光を予防する方法はあるの？」

この２つについて解説していきます。

※自分は「閃輝暗点のみ頭痛なし」のケースであるという方は、①の「頭痛の予防薬」の解説をお読みになる必要はありませんので、飛ばされて②の「キラキラの閃輝・閃光を予防する方法はあるの！？」へお進みください。

①頭痛の予防薬

閃輝暗点は長い間、治療薬はないとされてきましたが、2001年片頭痛専門薬としてトリプタン系製剤が認可され登場して以来、頭痛緩和の治療は格段に進歩しました。また近年、頭痛予防薬としての新薬「抗CGRP抗体製剤、エムガルティなど」が認可され医療現場で使用されています、しかし新薬は薬価が高額であり、注射治療法しかなく、まだまだ患者さんには不便な点が多くあります。

◯片頭痛急性期治療薬として、

●2001年、片頭痛の専門薬、特効薬とも言うべき新薬トリプタン系製剤（５‐HT1B/1Dレセプター受容体作動薬）が新薬としての登場により、片頭痛の効果的な治療ができるようになりました。それ以降は、片頭痛による日常生活（ＱＯＬ：生活の質）の阻害は軽減できるようになりました。

エルゴタミン製剤：（市販名：クリアミンＡ、ミグタミンＡ、ヘクトＭ、カフェルゴット他）

トリプタン系製剤：　スマトリプタン　ゾルミトリプタン（市販名：イミグラン、ゾーミック、レルパックス、マクサルト、アマージ、その他錠剤・点鼻液）　　　　　

◯片頭痛予防薬として、

上記のトリプタン系製剤は頭痛が起きたときに使用するお薬ですが、慢性的に使用すると効かなくなるため、頭痛の回数や程度を減らすために予防薬を処方されることがあります。　

代表的な予防薬として、塩酸ロメリジン（市販名：テラナス、ミングス他）カルシウム拮抗薬、抗てんかん薬、β遮断薬、抗うつ薬などです。

ただし予防薬の使用が検討されるには、次のような条件があります。

●発作が過去３か月平均で月に２回以上あるなど回数が多い。

●月に１回程度でも頭痛の持続時間が長く日常生活に支障がある。

●トリプタンやNSAIDｓなどの治療薬が効かない。

●片頭痛を起こすことに対する不安が強い。

これらの条件に当てはまり、本人が希望する場合に検討され、医師の判断で処方されます。

予防薬の効果を見るには２～３か月以上続け、改善が見られない場合、薬の変更が検討されます。頭痛の回数の減少や、痛みの程度の軽減が３～６か月続くといった改善が見られたら、徐々に予防薬の量を減らしていき中止します。

●2021年、CGRP関連片頭痛予防薬の新薬として、エムガルティ、アジョビ、アイモビークが認可されました。しかし現在処方は注射のみとなっています。初回は2本注射し、翌月から月に1本注射します。薬価が高く1本あたり45,165円（税込）です。保険適用3割負担で13,550円（税込）です。

※これらの予防薬には副作用があります。吐き気やめまい、ふらつき、全身倦怠感といった深刻な副作用が懸念されます。使用される場合は、医師からの十分な説明を受けた上服用してください。

※ここでいう予防薬とは、あくまでも病院で医師の診断を受けて処方される頭痛薬のことです。市販薬はありません。頭痛だけを予防する薬で、キラキラの閃輝を予防するものではありません。

②閃輝・閃光を予防する方法はあるの！？

上記のように頭痛の治療薬や予防薬はあっても、キラキラの閃輝・閃光そのものを治療するお薬も予防薬もありません。21世紀の現代においても開発されていません。100％ありません。つまり、完全に起こらなくする方法などないということになります。

では、どうすればよいのでしょうか？

ただじっと我慢するだけでしょうか？

いつ起こるかわからない、突然襲ってくるキラキラ、ギザギザの閃輝と閃光におびえながら、怖い思いをしながら、不安を抱えたまま、これからもずっと毎日を過ごさなければならないのでしょうか？

そこでここからは、「閃輝暗点の予防対策」を解説していきます。

●閃輝暗点を起こさせない3つの予防対策！？

閃輝暗点の予防対策は、次の3つがあります。

１、誘因を見つけてケアする！

２、ライフスタイル（生活習慣と食生活）を見直してケアする！

３、「閃輝暗点の予防対策素材」を活用してケアする！

1、誘因を見つけて、ケアする！

閃輝暗点を予防できる方法は、「誘因」を見つけて避けるようにしてケアする。 — 誘因をケアして、スイッチONさせない！

閃輝暗点は、「誘因」によってスイッチONされて発症します。「誘因」とは、きっかけとなる食べ物や出来事、季節や気候、環境のことで、誘発因子のことです。その誘因を見つけてできる限り回避してケア（対処）すれば、閃輝暗点発症の大半は予防できます。

「誘因」には以下のように様々なものがあります。

●　ストレス、疲労、ストレスから解放されたとき、

●　女性の月経・生理など女性ホルモンバランスの乱れ、

●　天候、気圧の変化、季節の変わり目、

●　ピル、薬物の常用、

●　寝不足、寝すぎ、

●　空腹時、低血糖、

●　人混み、騒音、

●　強い光、スマホ画面などの強い刺激、

●　カーっと全身が熱くなる。大汗をかく、

●　チョコレート,、ピーナッツ、チーズなど特定の食べ物、

●　強い香水、強いにおい、

「誘因」リストとその対処法について、詳しくはこちらをご覧ください。「誘因リストと、そのケア」

２、ライフスタイル（生活習慣と食生活）を見直して、ケアする！

⭐ライフスタイルを見直してケアする！

●毎日、規則正しい生活リズム。

休日でも朝寝坊しないで普段通りに起き、朝食を摂り、非日常なことを避けて、夜更かしせず十分な睡眠をとりましょう。

●朝、昼、晩、決まった時間に食事を摂る。

朝ごはんをきちんと摂ることで、自律神経を副交感神経から交感神経へ切り替えることができます。また好き嫌いなくバランスの取れた食事を心がけ、よく噛んで食べましょう。

●朝、早起きして朝日を浴びる

日光浴や適度な運動は、脳内セロトニンを増やし、自律神経を整えます。しあわせホルモンセロトニンを増やして、ストレスのない穏やかな気持ちで毎日を過ごしましょう。セロトニンを増やす方法を解説したページがあります。詳しくはこちらをご覧ください。「幸せホルモン　セロトニンを増やす方法！」

●運動を取り入れる。　

毎日数分間だけ、腕や肩を回す運動を取り入れましょう。腕や肩、そして肩甲骨を回すと、ストレスや疲れで凝り固まっていた筋肉がほぐれます。首の後ろの筋肉がほぐれると、血管の収縮や拡張に変化が起こりにくくなりますから、スムーズに血液が流れて閃輝暗点の予防に役立ちます。ネットで「ラジオ体操」と検索すると、画像や動画がたくさん出ています。仕事の合間に軽い運動としてラジオ体操を取り入れましょう。

●禁煙する。　

喫煙は血管を収縮させます。その反動で血管拡張が起こり閃輝暗点が発症しやすくなります。本数を減らせば？とか、電子タバコだから？とかは通用しません。口から吸う胸式呼吸法になると、肺疾患の「間質性肺炎」になりやすく、コロナの例のように悪化して死に至ります。即、禁煙です。事実、禁煙したら、閃輝暗点の発症回数が半分になったという報告があります。

●自分なりのストレス解消法を見つける。

ストレスは閃輝暗点発症の最大最強の誘因です。ストレスを感じたら、人込みを避け、静かで明るくない場所で休みましょう。ストレスを溜めないようにすることはもちろんですが、忙しい１日を終えた後には入浴やアロマテラピーでリラックス時間を作るなど、自分に合った自分なりのストレス解消法を見つけましょう。入浴はシャワーだけではなく、バスタブにたっぷりお湯を張り、肩までゆったりつかりましょう。

⭐食生活を見直してケアする！

●医食同源（いしょくどうげん）　

医食同源とは、「食も薬も源（みなもと）は同じ」という考え方ですが、食事に注意することが、病気を予防する最善の策であり、日ごろの食生活こそ、医療予防に通じるものがあるという意味があります。

●健康を維持するのは、食事から！

私たちの体は食べたもので、できています。健康を維持できるのは、毎日の食事から得られる栄養素、ミネラル、アミノ酸のおかげです。このミネラル、アミノ酸が不足・欠乏すると欠乏症という病気になります。

●朝ご飯を必ず食べること。

朝ご飯をきちんと食べることに重点を置いてください。ダイエットで朝食を抜いたり、空腹時間が長く続いたりすると低血糖になります。その低血糖が、閃輝暗点発症の誘因になっている患者さんが増えているという脳神経科の医師からの報告があります。朝ご飯を食べないことで起きるリスク（危険性）があります。詳しくはこちらをご覧ください。「なぜ朝ご飯を食べないといけないの？」

●知らずに誘因になる食べ物を食べている。

ミネラルなど不足することで病気になりますが、知らずに食べ過ぎると発症することがあります。チョコレートとピーナッツは、いろいろな食べ物やスナック菓子などほとんどのお菓子に入っています。知らず知らずのうちにお子さんたちと一緒に食べていることがあります。これらを意識的にやめたことで、「頻繁に起こっていた発作がピタッとしなくなりました。」という報告もあります。

🌟このように生活習慣・食生活を見直してケアすることが、閃輝暗点予防への近道になります。

３、閃輝暗点の予防対策素材を活用して、ケアする！

高い機能性のある良質な栄養素を、閃輝暗点対策素材として活用されています。

●閃輝暗点の予防対策素材

薬用植物ハーブとして―――――　キャッツクロウエキス末、アルカロイド、

必須ミネラルとして―――――　　亜鉛、鉄、マグネシウム、カルシウム、

必須アミノ酸として―――――　　トリプトファン、フェニルアラニン、

ビタミンとして―――――――　　ビタミンB₂、ビタミンC、ビタミンD、

ヒトはこれらの栄養素を自分の体内で作り出すことはできません。食べ物から摂取する必要があります。しかし食事などから摂取することは難しいとされますので、良質なサプリメントで摂る必要があります。

●「閃輝暗点の予防対策素材」について、詳しくはこちらをご覧ください。「閃輝暗点　サプリメントはありますか？」

☆☆☆体験談レビュー評価

★★★★★　H・T様　女性　３７歳　派遣社員

私も若い時から閃輝暗点の片頭痛持ちでした。貧血やら冷え性、肩こりもひどくて、それとぜんそくもひどくて夜中にせき込んで寝不足できつくて、会社を休むこともしばしばでした。

気管支炎、気管支ぜんそくで毎月9,000円も掛かる吸入薬を何年も飲んでいました。

会社で同じ病気の先輩（７歳年上の女性）から「気管支炎、気管支ぜんそくにはハーブの良いのがある。キャッツクロウの樹木の植物ハーブで、ぜんそくの原因になる物質のロイコトリエンというのを体の外に追い出してくれる。」と教えてもらいました。先輩は5年も前から飲んですっかり忘れるくらいぜんそくが出ないそうです。

でもこのハーブは、貧血やら冷え性のような血行の悪い人にはすぐには体に入れないから効果は出にくいよ。すぐには効かない。と言われました。「朝ごはんもきちんと食べて、夜更かししないで、生活態度や習慣を変えて、人が変わったかと思われるくらいの意気込みをもって取り組まなくてはダメ。一回くらい試しにちょっとだけ飲んで見ようなんて中途半端な考えなら飲まない方が良いよ。1年後２年後にすっかり良くなっている自分を想定して、それを目標にして飲みなさい。」と、とてもきびしく指導してくださいました。

その甲斐もあって、今ではすっかりぜんそくは出なくなり元気になりました。

それと、飲みはじめのとき説明書に閃輝暗点のことも書いてあり、もうびっくりするやら嬉しいやらで、一緒に良くなってくれたらと思いました。そして２回目の注文のとき、閃輝暗点テキストを送ってもらいました。

誘因のことが載っていました。ほとんど私に当てはまりました。特に夜遅くまでTVゲームをしながらチョコレートパフェなんか食べていたのが良くなかったみたいです。

今ではキャッツクロウのおかげで閃輝暗点の起こる回数も減って、随分と楽になりました。

★★★★★　S・A様　女性　３９歳　印刷会社事務職員　

10年くらい前からピルを飲んでいました。生理痛がひどくて、閃輝暗点の出る片頭痛も生理不順もPMSにも悩まされていました。それで産婦人科でピルを出してもらってずっと飲んでいました。ずいぶん楽になりました。でも３年前に先生から、閃輝暗点のある人にはピルは出せなくなったと言われました。またこれから片頭痛とか生理痛の痛みに我慢する日々が続くのかと、いやだな、困ったなと思い悩んでいました。そんなときママ友のお母さん（60歳くらい）から、「キャッツクロウというハーブを飲みなさい。」と言われて、サンプルをもらったのです。このハーブで閃輝暗点が出ないようになったそうです。生理痛も片頭痛も軽くできるようになるということでした。むつかしくてよく説明できませんが、すぐに飲み始めました。お母さんの話では、ハーブはすぐには効かない、とくに若い女性は冷え性とか、肩こりなんかで血のめぐりが悪いから合うのに何か月も掛かるよと言われました。私も飲み始めの頃は効果がわからなかったです。６か月過ぎるころから閃輝暗点の出る片頭痛は全然出なくなって、生理痛も前は寝込むほど痛くてつらかったのがあまり感じなくなりました。生理が来るときはいつも腰から下がおもだるい感じだったのですが、なんかつかえがとれたみたいで体全体が軽く感じられるようになりました。

閃輝暗点の出る片頭痛はぜんぜん出なくなったというわけではないのですが、回数がとても減ってきて助かっています。ママ友のお母さんに感謝です。

●その他の閃輝暗点の体験談レビューは、別ページに移転しています。こちらをご覧ください。