「特集」亜鉛不足で起こる?からだのトラブル!?

「低亜鉛血症」という病気を、知っていますか?

必須ミネラル「亜鉛」が欠乏すると、低亜鉛血症、亜鉛欠乏症となります。


亜鉛不足を自己チェック!

亜鉛不足で起こるからだのトラブルを、チェックシートで自己チェック。

亜鉛不足だと、どんな病気になるの?

亜鉛不足で起こるカラダのトラブルとは?

その身体の不調は、こんな病気の可能性があります!

味覚障害、   口内炎、   慢性下痢、   胃潰瘍、   食欲不振、   皮膚炎、   夜盲症、   眼精疲労、        片頭痛、   閃輝暗点、

黄斑変性症、   飛蚊症、   緑内障、   白内障、

ハゲ、   抜け毛、   薄毛、   脱毛、   十円ハゲ、   円形脱毛症、

成長期の発育障害、   発育不全、   機能性障害、

性腺発育障害、     骨粗しょう症

免疫機能低下、   創傷治癒障害、    催奇形性、

精神障害、  ストレス、  うつ病、  パニック障害、  イライラ、  キレる、

  

 


女性に多いトラブルは?

 

 肌荒れ、  シミ、  ニキビ、  抜け毛、  脱毛、  薄毛、

閃輝暗点、 片頭痛、

 

貧血、  冷え性、  月経不順、  生理痛、 

更年期症状、   骨粗しょう症、

 

 

男性に多いトラブルは?

     

 男性機能不全、    ED障害、     勃起不全、      

前立腺肥大症、    トイレのトラブル、

 

過活動膀胱、   頻尿、

 

ハゲ、  抜け毛、  薄毛、  十円ハゲ、  円形脱毛症、

 

閃輝暗点、   片頭痛、

 

 


なぜ、亜鉛不足になるのか?

亜鉛が不足する原因とは?

普通に食事を摂っていれば、不足する心配はないのに、実際に不足するのは、どうしてなのでしょうか?

1、加工食品には、すでに精製の過程で含まれていない!?

食パン、調理パン、惣菜パン、菓子パンには、亜鉛は含まれていません。

加工食品の原料である小麦や大豆といった穀物を、

精製加工する過程で、亜鉛は消失してしまいますので、すでに含まれていません。

小麦粉や白米も精製されるときに、すでに亜鉛が

まったく失われて含まれていないというわけです。

ですから食パンや調理パン、惣菜パン、菓子パン

などには亜鉛は含まれていません。

 

 「朝食はパンです。」という方は、食事では亜鉛を摂取できてないということになります。

また、小麦粉で製造されるインスタント食品、即席カップめんなども、亜鉛はまったく含まれていません。

  

 


2、「亜鉛の吸収を阻害するもの」がある!?

亜鉛などのミネラルは腸で吸収され、それぞれの細胞で私たちの身体に役立つはたらきをします。

しかし、腸での吸収を邪魔するもの、妨げているものがあります

亜鉛の吸収を阻害する物質として、以下のものがあります。

  

【フィチン酸】

パンや麺類などの小麦粉製品や穀物・豆類が原料の製品、またインスタント食品に多く含まれています。日常の食生活でよく摂取される食べ物ですが、亜鉛が吸収されにくくなるフィチン酸が含まれています。

フィチン酸は、カルシウム・マグネシウム・亜鉛などのミネラルとの結合力が強いため、体内への吸収を低下させます。

 

【ポリリン酸】

スナック菓子やインスタント食品などに含まれる食品添加物です。

食品添加物とは?

人口着色料、防腐剤、保存料、甘味料、合成着色料、香料、合成調味料、発色剤防かび剤、抗菌剤、漂白剤、酸化防止剤、増粘安定剤、糊料などがあります。

「ポリリン酸カリウム」や「ポリリン酸ナトリウム」などの形で使われることが多く、他のリン酸塩類と併用して様々な食品に使われる「リン酸ナトリウム」と称されていることもあります。

 ※食品添加物は、亜鉛の吸収を阻害し、体外に排出する作用があります!

食品添加物の摂りすぎは、亜鉛不足になります。

【食物繊維(しょくもつせんい)】

本来、食物繊維は私たちにとって大事な栄養素の一つですが、亜鉛をはじめとして銅・鉄といったミネラルを

吸着してしまう性質があるため、小腸での吸収が妨げられてしまいます。

 

特に穀類や藻類の食物繊維などはその作用が強いものがあります。

食物繊維の摂りすぎは、亜鉛不足になります。
タンニンはカテキンの一種で、コーヒーと一緒に飲むと、亜鉛の吸収が半減してしまいます。

【タンニン】

タンニンはコーヒー・紅茶・緑茶に含まれる渋みを感じさせる成分です。

カテキンの一種で、コーヒーなどと一緒に飲むと亜鉛の吸収が半減してしまいます。

 

食後にコーヒーやお茶を飲む習慣のある方は、一時間ほど間を開けてから飲まれるようにしましょう。

 

 【シュウ酸】

シュウ酸は、尿路結石の元凶とまで言われて、よくご存知の方も多いようです。

なすやほうれん草などの緑黄色野菜・チョコレート(カカオ)・コーヒー・紅茶・ナッツなど、また青汁にもに多く含まれている成分です。

シュウ酸は、カルシウムと結合してシュウ酸カルシウムとなり、腎臓結石や尿路結石のもとを作る「結石形成物質」と呼ばれています。

このシュウ酸も、亜鉛の体内への吸収を阻害します。

 ※尿路結石について詳しくはこちらをご覧ください。「特集」尿路結石の再発が怖い!

 

[アルコールの取りすぎ]

お酒を飲む際は、肝臓でアルコールの分解のために、亜鉛が大量に消費されることになります。

亜鉛不足によってアルコール分解がうまくゆかず、肝臓への負担が重くなります。

普段より多めの亜鉛摂取が必要になってきます。

 

[激しい運動や労働]

激しい運動や労働をすると、亜鉛の消費量も多くなります。

亜鉛不足になると回復力が低下してきます。


☆ 酵素と亜鉛との、密接な関係!?

最近、酵素が話題となっています。

ですが、その酵素が活動するには亜鉛が必要となります。

 

酵素だけを摂取しても、亜鉛が不足すると酵素のはたらきは鈍くなると言われています。

つまり亜鉛がないと、酵素は働かないということです。

亜鉛を必要とする酵素は実に、300種類以上あります。

亜鉛が欠乏すると酵素も働かなくなり、いろいろな病気のトラブルが起きることになります。

 

☆ 亜鉛は、五感に関わるスーパーミネラル!

必須ミネラルの亜鉛は、五感に関わるスーパーミネラルです。

 

 

 

人間の五感は、

視覚、

    聴覚、

   臭覚、

    味覚、

     触覚です。

 

この五感をフルに活用して、いろいろな情報を外界から取り寄せています。

 

ところが亜鉛が不足すると、この五感全体の機能が鈍くなってきます。

そうしていろいろな病気が起きることになります。

 

 

 

亜鉛不足で良く知られているのが味覚障害ですが、それだけではありません。

 

次のような身体のトラブルを引き起こすことになります。


亜鉛不足で起こる、身体のトラブル!?

亜鉛不足で起こる眼の病気。

「加齢黄斑変性症」
目に必要な栄養素は?という質問に、ルテインやビタミンAを上げる人が多いと思います。

実は「亜鉛」も眼の網膜にとっては必要不可欠な、なくてはならない栄養素です。

上記の図をご覧ください。

眼の中の網膜という、外から入ってきた「光」を感じる部分に、たくさんの亜鉛が使われています。

 

網膜の中央に、「黄斑(おうはん)」と呼ばれる維体細胞が多く集まった部位があり、そこが正常に働くために

亜鉛が必要とされています。

この黄斑部がダメージを受けて変化することが原因で、見たい部分がゆがんだり、暗くなったり、ぼやけたりする眼の病気があります。

それが、「加齢黄斑変性症(かれいおうはんへんせいしょう)」という、眼の病気です。

黄斑変性症とは?


夜盲症って、知っていますか?

夜盲症は、亜鉛不足で起こります。

夜盲症という眼の病気を知っていますか?

「夜盲症(やもうしょう)」とは、暗いところで、視力が著しく衰え、眼がよく見えなくなる眼の病気です。

鳥目(とりめ)ともいいます。

戦後から昭和30年代にかけて、栄養失調からこの夜盲症にかかる人が大変多かったようです。

 栄養状態が良くなるうちに夜盲症になる人は少なくなったのですが、最近、患者が増えたとの報告があります。

 この病気は、亜鉛が欠乏することが原因で起こります。


目がピクピクと、痙攣(けいれん)することはありませんか?

目がピクピクとけいれんするのは、亜鉛不足です。

 

目を使いすぎたと感じるときなどに、目の下がピクピクと痙攣したりすることがあります。

これも亜鉛の欠乏によって起こる眼精疲労の症状のひとつです。

亜鉛の欠乏によって、目の光をキャッチする能力が弱くなるので、その結果として目が疲れやすくなります。それが眼精疲労です。

 

(目の下の痙攣は、カルシウム不足でも起こります。)


眼精疲労も、亜鉛不足? そして薄毛になる!?

亜鉛不足で、ハゲ、抜け毛、薄毛、円形脱毛症になる。

 

 

 

 

眼精疲労から抜け毛? 薄毛になる!?

眼精疲労は亜鉛不足によって起こりますが、その不足を補い、解消するために亜鉛が消費され、頭皮に必要な栄養素が損なわれることで、抜け毛が増えて、その結果薄毛となる人が多くなります。

 

 

ハゲ、脱毛症、円形脱毛症(十円ハゲ)も、

亜鉛不足が原因と言われています。


亜鉛は、骨粗しょう症の予防にも!

亜鉛は、骨粗しょう症の予防にも効果が認められています。

女性の更年期症状のひとつ、骨粗しょう症は、骨の中のカルシウムの流出が原因です。

骨の中がカスカスの状態となり、転んだり、少しの力ですぐ骨折してしまいます。

腰や、足の骨であれば寝たきり状態となり、要介護状態になってしまいます。

そうならないために、カルシウムの補給も大事ですが同時に「亜鉛」も、摂取しましょう。

 

科学技術庁放射線医学総合研究所の研究報告によりますと、

亜鉛は、カルシウムが確実に骨になるための吸収を助けるという役目があり、骨形成の促進効果があり、また、すでに骨粗しょう症になっている患者さんの、骨密度の改善効果も認められています。


閃輝暗点の原因は、亜鉛不足!?

 

脳の中枢神経と、目の視神経とは直結しています。

亜鉛は脳の中枢神経の機能に関与する必須ミネラルです。

亜鉛やマグネシウムが不足すると、神経伝達物質セロトニンの生成がスムーズにいかなくなります。

すると血管が収縮し、大脳皮質の血流減少になり、視神経がうまく働かなくなることになって、一時的に

視野が欠損してきます。

視神経がけいれん状態となり、キラキラした閃光を見ます。

続いてその反動で血管拡張が起こります。

血流が減少とは逆に大量に流れ出すことになり、血管壁に炎症を起こしズキンズキンとした、拍動性の

片頭痛が起こります。

 

 

それが、「閃輝暗点(せんきあんてん)」という症状です。

「閃輝暗点」の体験談

K・M 様 51歳 男性 印刷工

 28歳の時でした。突然、目の前の物が半分しか見えなくなったんです。

  自分の左腕の手指だけ見えて、腕全部が見えなくなったんです。

 そして眼の中に、ウで時計のステンレス製バンドのようなギザギザの模様が現れ、それがだんだん大きく

 なってくるんです。

 1時間くらい続いて、そのギザギザ模様は小さくなったら今度は、ものすごい

  激しい頭痛になり吐き気がしてきました。

 「目が見えなくなった」と、仰天して取るものもとりあえず眼科に行きました。

 先生から、「光輝性暗点(こうきせいあんてん)」と言われました。

  いろいろ説明していただきましたが、パニック状態だったのか、よく覚えていませんが、眼の病気ではない、

  失明はしません、ということは理解しました。

 それと、原因はストレスだということでした。

 そういえば、理髪店で、左耳のうしろに小さいハゲができているよと、言われました。

  10円ハゲとか、「円形脱毛症」というそうで、ストレスが溜まるとなると、理髪店のご主人から

 聞かされました。

 その当時は、職場の人間関係に悩まされていた時期でもあり、ストレスが溜まっていたんだと思いました。

 それ以来、「光輝性暗点」はしょっちゅうなりました。2・3か月に一回くらいですか。ひどいときは、

  3日も空けずに続いたり。

 この発作で何がつらいかと言って、職場を早退しなければならないのが、一番嫌でした。

  上司や同僚たちから、「またか。」と、うとんじられているのが背中でひしひしと感じられました。

 ハゲたり、抜け毛になるのは、ミネラルの亜鉛不足でなると聞いたので、ネットで「亜鉛不足」で検索した

 ら、「牡蠣エキス」が載っていました。

 「光輝性暗点」の人が「牡蠣エキス」を飲んでいると載っていました。

 わらにもすがる思いで、すぐにネットで注文して「牡蠣エキス」を、送ってもらったんです。

 苦しんでも頑張っている自分への投資だと思い、それと長く飲んだ方が良いだろうと、大瓶の方を2瓶、

  カード払いで取り寄せて飲み始めました。

 1日に9粒飲むこともしましたが、だいたい毎食後に2粒で、1日6粒づつ飲みました。

 その間、1か月後に一度発作は出ました。いつもと一緒でひどかったです。

 ところが、その2瓶を飲み終わる頃までの半年間、全然忘れていました。

 たばこも止めました。禁煙したらストレスがかえって増えるんじゃないかと、心配しました。

  でも自分は、高い品質のサプリメントの「牡蠣エキス」を飲んでいるから大丈夫だという安心感からか、

  まったく吸いたいとは思いませんでしたし、すぐ隣で人が吸っていても、平気でした。

 「牡蠣エキス」を飲み始めて4年ほど経ちます。

 今でも一年に一回ほど発作は出ますが、調子が良くなったようです。

 飲む量を1日3粒に減らしてますが、これからもずっと飲み続けたいと思っています。

 

                    掲載の内容は個人の感想です。効能を表わすものではありません。得られる結果には個人差があります。


亜鉛は、消費者庁より表示を認められている、

栄養機能食品です。


亜鉛を多く含む食べ物は?

 亜鉛を多く含む食品には、次のようなものがあります。

牡蠣(カキ)、  うなぎ、  牛肉(もも肉)、  チーズ(豚・鶏)

卵黄、  大豆、  納豆、  きな粉、  豆腐、  そば、  ゴマ、

緑茶、  抹茶、  カシューナッツ、  アーモンド、

黒米、  赤米、  ホタテ貝、  鶏ささみ、

 

 

 

でも亜鉛は食べ物から摂取しにくい!?

成人の体内には、約2gの亜鉛が存在します。

アメリカFDAの勧告数値によると、亜鉛の1日の必要摂取量は、成人男性で約15mg、

成人女性で12mg、とされています。ちなみに乳児は3~5mg、子供は10mgです。

しかし実際に食事から摂取される量は、男性8,8mg、女性では7,3mgしか摂られて

いないとの報告があります。

このように現代人は必要摂取量の数値を大きく下回っています。

通常の食生活では摂取ができない必須ミネラルだということが、この数値からもよくわかります。

 

だから亜鉛は、サプリメントで効率よく摂取することがベスト!


 体験談

H・W 様 50歳 男性 広告代理店勤務

亜鉛不足なんて、感じることなどないと思っていましたが、こちらのHPのサイトの「亜鉛不足で

起こる症状」を読んで、「亜鉛不足のチェック」をして見ましたら、私の場合ほとんどが当てはまるの

ですよ。

特に爪のことで、思い当りました。

左手の中指の爪がよく割れるんです。同じ所が欠けてくるのです。衣類に引っかかるんです。

それと私の足の爪がまた汚いのです。自分で言うのもおかしいくらい。

どす黒くて、表面がカサカサで、その上にテントウムシのような白い点々があって、また白い

フェルトペンでわざと書いたような、くっきりと縦に線とかありまして、変形もしている状態でした。

「亜鉛サプリ」を飲むようになって、か月くらい過ぎたころからですか、足の爪を切っていま

したら、左の親指の爪がつるつるになっていました。

色もほんのり桜色と言う感じで。

さらに、半年、一年と経つうちにほんとに爪の色がきれいになって、白い点々もみんな消えて

表面がつるつるになってきました。

なるほど自分はやっぱり亜鉛不足だと納得して、また「亜鉛サプリ」に感心もした次第です。

初めは前立腺肥大症は、亜鉛が不足すると前立腺が硬くなったり、腫れてきたりすると、おしっこが

出にくくなると聞いたことから、「亜鉛サプリ」を飲んで見たいと思ったのです。

飲み出して年くらいですが、これからもずっと飲み続けたいと思っています。

 

 

K・H様 55歳 男性 文具店経営

買い始めて1年くらいした頃、注文して届いたこの「牡蠣エキス」を食卓台に置いていたら、

女房がパンフレットを見ていて、「やっぱり、そうなのね!」と言いますので、何のことかと

聞いて見ました。

風呂場の排水溝に、髪の毛がたくさん詰まっていたのが、最近少なくなったことや、家の中の床に

使っているワイパーみたいな掃除道具(名前がわかりません)に、毎日2,30本髪の毛が付いて

きていたのが、この頃「ほとんどない!」というのです。

そういえば私の車の中の掃除をするとき、シートにこびりついてる髪の毛が取りにくいので、

ガムテープをちぎってぺたぺたさせて取っていたのに、車の中に髪の毛を見なくなったなと

気付いたのです。

つまり、抜け毛がしなくなったのです。

それで女房が「やっぱり、そうなのね。」と言ったのです。

自分がやっぱり、亜鉛不足だったのだと気付かされました。

その他にも「そういえば、爪がきれいになった。」とかあります。

親父が70歳のころ、尿管閉塞でおしっこがまったく出なくなって、入院したことがありましたので、

前立腺肥大症の予防になるかなと思い、また自分は血糖値も気になると言うこともあって、

「亜鉛サプリの牡蠣エキス」を注文して飲んでおったのですが、思いがけないことに驚いています。

亜鉛不足なんて、誰も気づかないと思います。

亜鉛という言葉すら知らないのではないでしょうか。

「牡蠣エキス」を飲み続けることは、私にとってたいへん大事なことと思います。

アンケートの答えと一緒に、感謝の気持ちを込めてコメントを送ります。

 

 

亜鉛不足で、足の爪に白い斑点ができる!
足の爪に白い線や、白い斑点が出る!

 

その他の体験談

〇 夜中にトイレに、何度も起きていたのが、亜鉛サプリで朝までぐっすり!

〇 1時間おきに何回も、出が悪い、キレが悪いなどの悩みが解消!

〇 父や兄が同じ前立腺肥大症だったので、用心のために!

〇 閃輝暗点の悩みが解消されました!  「閃輝暗点」に関する「お客様の声」のページは移動しています。詳しくはこちらをご覧ください。

〇 亜鉛サプリで、髪が抜ける、髪の毛が薄い、ハゲるのではないかという悩みが解消!。

〇 亜鉛サプリで、なんでもおいしく食べられます!

〇 爪に白い斑点ができていたのが、いつのまにか! 

〇 もうひと頑張りが、できるようになった!   

      

 掲載されている内容は個人の感想です。得られる結果には個人差があります。

   効果効能を表わすものではありません。

 

                                        


編集後記

今回の特集は亜鉛についてでしたが、亜鉛のこと調べれば調べるほど、スーパーミネラルであるとの認識を新たにしました。亜鉛はからだの機能を維持するうえで、非常に重要な役割を担っている、まさにスーパーミネラルなのです。

しかし、次のような問題点があります。

 不足すると体にいろいろなトラブルが生じる。

◯ しかし食事などでは摂取が難しい。

◯ 摂取できても、他の食品の影響で吸収が減少してしまう。

つまり亜鉛は、普段の食生活ではなかなか摂取できない、補うことが難しいミネラルと言えるようです。

そこで、亜鉛不足はサプリメントで補うことがベストな方法ということになります。

 

ご紹介した方々が活用している「亜鉛サプリ、牡蠣のエキス」は、飲みやすくタブレット(粒タイプ)にしたサプリメントとして、通信販売などでも広く市販されています。興味のある人は飲むといいでしょう。

詳しい説明はこちらをご覧ください。 「亜鉛サプリ牡蠣エキス」