「特集」中高年男性のトイレの悩み

□　一日に　８回以上尿をする。「昼間頻尿」

□　夜寝てから朝起きるまで、尿をするために一回以上起きる。「夜間頻尿」

□　急に尿がしたくなり、がまんが難しいことがある。「尿意切迫感」

□　急に尿がしたくなり、がまんできず尿をもらしたことがある。「切迫性尿失禁」

□　排尿後、まだ尿が残っている気がする。「残尿感」

□　尿が途中で途切れる。「尿線途絶」

４点以上当てはまる方

あなたの症状は、過活動膀胱（かかつどうぼうこう）の、可能性があります。

尿路結石

残尿が膀胱の中に長くとどまると、尿の成分が結石になりやすくなります。

結石が尿路を通る際に激痛を伴います。救急車を呼ぶこととなります。

急性尿路閉塞

前立腺肥大症で尿道がふさがれ、尿が一滴も出ない状態となり、寒い冬など発症しやすく、救急車で搬送されることとなります。

腎不全

残尿に含まれる菌が、腎機能を低下させ腎不全を発症します。

人工透析が必要になります。

勃起不全

排尿と生殖機能は密接な関係にあります。排尿障害のある男性の場合勃起不全（ＡＤ）の発症率も高いといわれています。

膀胱炎

　　残尿が尿道をさかのぼって、膀胱で大腸菌などが繁殖し膀胱炎を発症します。

　　排尿時に痛みを感じたり、血尿が出る場合もあります。

尿失禁

自分の意思に反して尿が出てしまう状態です。おむつや、尿漏れパッドなどが必要な生活になってしまいます。

○アルコール飲酒や、刺激の強い食べ物を控える。

○コーヒーはなるべくなら飲まない方が良いです。

○寝る前の水分の取り過ぎには注意しましょう。

○便秘にならないように、気をつけることも大切です。

○適度な運動を心がける。

○エアコンなどで体（特に下半身）を、冷やさないようにしましょう。

○おしっこを我慢しすぎるのもよくありません。

ただし、このような日常生活の注意だけで、症状が改善されるわけではありません。

トイレが近いという症状には原因がたくさんあります。

そこで原因にあった治療をすることが大切です。

またその症状が、前立腺ガンなどの重大な病気によるものである可能性もあります。

市販の薬剤や漢方薬、サプリメントでも、症状が改善することもありますが、まずは医療機関を受診し、医師による適切な診断をしてもらいましょう。　

食品の中でも亜鉛の含有率がダントツに多いのが「牡蠣」です。

亜鉛が欠乏することで、前立腺が硬くなり肥大して、尿管を圧迫します。

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 中高年男性のトイレライフを快適に!

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